Small group training à Tosse
un privé
Des cours collectifs de renforcement musculaire en petit groupe, à Tosse, près d’Hossegor : quatre personnes maximum par créneau. Chaque cours suit une trame précise — échauffement en mobilité, première partie et bloc principal — et la charge est ajustée personne par personne.
Circuit Renfo
Un enchaînement d’ateliers avec du renforcement musculaire, pour travailler l’ensemble du corps.
Intense Training
55 minutes à une heure : renforcement musculaire, force et cardio associés. Circuits courts, récupération maîtrisée, charge ajustée à chacun. Adapté à tous niveaux.
Mobilité & Conditioning
Mobilité articulaire et travail profond : on gagne en amplitude avant de faire brûler les muscles stabilisateurs. Travail postural et prévention des blessures.
Coaching privé
Séance 100 % personnalisée : perte de poids, remise en forme, préparation physique — course, surf, reprise après blessure —, travail postural, prise de masse. Suivi séance après séance.
Chaque cours, le même format
55 minutes à une heure, quatre personnes au maximum, 16 € la séance — 13 € avec un pack de 12. Aucun abonnement : à l’unité, ou en pack de 4, 8 ou 12 séances.