Intense Training est le cours le plus dense du planning de BASE., le studio de coaching sportif à Tosse. Il associe renforcement musculaire, force et cardio dans une même séance, en petit groupe, pour repousser vos limites sans vous retrouver seul face à l’effort.
Le travail se fait en circuits courts, avec une récupération maîtrisée. L’intensité vient de ce rythme, pas d’une charge imposée à tout le monde : elle est ajustée à chacun, et le cours reste adapté à tous les niveaux.
Comptez de 55 minutes à une heure. Comme chaque cours du studio, Intense Training suit une trame précise : un échauffement en mobilité pour préparer le corps à l’effort, une première partie, puis le bloc principal, où s’enchaînent les circuits courts.
Vous travaillez avec le matériel du studio : charges libres, élastiques, tapis, machines de fitness et de musculation. L’objectif est de faire progresser en même temps la force et le cardio.
Plus une séance est intense, plus la qualité du mouvement compte. Le groupe ne dépasse jamais quatre personnes : Lisa, coach sportive diplômée BPJEPS, voit chaque mouvement, le corrige et adapte la charge à votre niveau, même à l’intérieur du cours collectif.
À celles et ceux qui veulent une séance exigeante, pour gagner en force et en condition physique, à leur niveau. Si vous reprenez tout juste le sport, vous pouvez commencer par le Circuit Renfo : Lisa vous oriente ensuite selon vos objectifs. Pour travailler l’amplitude et la posture, regardez du côté de Mobilité & Conditioning. Pour un suivi rien que pour vous, il y a le coaching privé.
Le cours se réserve en ligne, dans le planning de cette page : vous voyez les places restantes en direct, vous choisissez votre créneau et vous réglez, avec ou sans compte. Aucun abonnement ni adhésion : une séance à l’unité, ou un pack de 4, 8 ou 12 séances pour faire baisser le prix de la séance. Les packs sont valables un mois à compter de l'achat. Le détail est sur la page Les tarifs. Vous pouvez annuler gratuitement jusqu’à 24 heures avant le cours, sans justificatif.
BASE. vous accueille au 6 rue des Faisans, à Tosse (40230), à proximité d’Hossegor, de Capbreton, de Seignosse et de Soustons. Vous pouvez vous garer sur les places visiteurs du lotissement, et vous trouverez sur place des WC et de l’eau à volonté. Toutes les informations sont sur la page Contact.
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