Le Circuit Renfo est un cours collectif de renforcement musculaire, en petit groupe, au studio BASE. à Tosse. Le principe : un enchaînement d’ateliers qui fait travailler l’ensemble du corps au cours de la même séance, le haut, le bas et la sangle abdominale. On tonifie, on travaille la posture et la mobilité, et on prévient les blessures.
C’est une séance complète, ouverte à tous les niveaux. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué le circuit training pour suivre le cours.
Une séance dure de 55 minutes à une heure et suit une trame précise. Elle commence par un échauffement en mobilité, pour préparer le corps à l’effort. Viennent ensuite une première partie, puis le bloc principal : le circuit, où vous passez d’un atelier à l’autre.
Les ateliers utilisent le matériel du studio : charges libres, élastiques, tapis, machines de fitness et de musculation. La charge est ajustée personne par personne. Dans un même circuit, chacun travaille donc à son niveau.
Le groupe ne dépasse jamais quatre personnes. Avec si peu de monde, chaque mouvement peut être vu et corrigé, et la charge adaptée, même à l’intérieur du cours collectif. La séance est encadrée par Lisa, coach sportive diplômée BPJEPS.
Si vous débutez ou si vous reprenez le sport, le Circuit Renfo est un bon point de départ. Lisa vous oriente ensuite selon vos objectifs, votre niveau et vos contraintes : vers Intense Training pour associer force et cardio, vers Mobilité & Conditioning pour gagner en amplitude, ou vers le coaching privé pour un suivi individuel.
Pas d’abonnement, pas d’adhésion, pas de frais de dossier. Vous réservez à l’unité, ou avec un pack de 4, 8 ou 12 séances : plus vous venez, plus le prix de la séance baisse. Les packs sont valables un mois à compter de l'achat. Tous les prix sont sur la page Les tarifs.
Choisissez votre créneau dans le planning de cette page et réglez en ligne, avec ou sans compte. L’annulation est gratuite jusqu’à 24 heures avant le cours, sans justificatif.
Le studio est au 6 rue des Faisans, à Tosse (40230), dans les Landes, à proximité de Seignosse, d’Hossegor, de Capbreton et de Soustons. Des places de parking visiteurs sont disponibles dans le lotissement, avec WC et eau à volonté sur place. L’accès est détaillé sur la page Contact.
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